В настоящее время роль воды для поддержания бодрого состояния организма стала очевидной абсолютно. Результаты исследования с участием здоровых взрослых людей показали, что умеренное обезвоживание всего на 2% от общей массы тела приводит к изменению определенных когнитивных функций, например, к появлению чувства усталости и снижению концентрации внимания. Это означает, что недостаточное употребление воды (умеренное обезвоживание) может в повседневной жизни отрицательно сказаться на нашей умственной деятельности.
Документально подтверждено в научной литературе влияние содержания воды в организме на физическую работоспособность также. Последние исследования здоровых юношей выявило значительное снижение выносливости и координации движений после обезвоживания в ходе физических упражнений и воздействия высокой температуры, т.е. после потери от 2 до 3% воды от массы тела соответственно.
Необходимо при выполнении физических упражнений поддерживать достаточный уровень поступления воды, особенно для поддержания общей работоспособности организма, а также подвижности и выносливости. Поэтому весьма важно регулировать уровень потребления воды в зависимости от температуры воздуха, интенсивности и продолжительности физических нагрузок, а также не забывать пить воду до и после физических упражнений в достаточных количествах.
Оказывается, чрезмерное употребление газированных напитков может быть вредно для здоровья - к такому выводу пришли американские ученые из Луизианского Университета. Результаты исследования были опубликованы в журнале Американской ассоциации здоровья недавно.
Напитки с большим количеством сахара уже давно связывали с большим риском возникновения диабета и ожирения, однако, как они влияют на артериальное давление, было впервые выяснено.
Если уменьшить в своем рационе количество потребляемого сахара и газировки, то это понизит их артериальное давление, ну, по крайней мере относительно. Например, если Вы выпиваете всего два стакана шипучки в день, это может привести к гипертонии и даже к инсульту, считают ученые, которые более 18 месяцев наблюдали за 810 людьми, склонными к гипертонии и болеющими ею уже. Наблюдалось, чем питаются испытуемые, занимаются ли спортом и т. п.
С начала эксперимента все его участники выпивали по стакану газировки в сутки. Позднее эта норма была снижена на половину, и давление испытуемых снизилось значительно. Большую роль сыграла и потеря людьми веса, но в итоге именно уменьшение порций газировки сократило риск гипертоников умереть от инсульта на 8% (впечатляет?).
Исследования будут продолжены.
Оказывается, всем нам хорошо знакомый напиток, а именно, кофе с сахаром повышает эффективность работы мозга и не только за счёт воздействия кофеина.
Учёные выяснили, что кофе с добавлением сахара (именно так!) оказывает положительное влияние на концентрацию внимания и другие мыслительные процессы.
Эксперименты проводили испанские специалисты. В экспериментах участвовало сорок человек, состояние здоровья испытуемых было нормальным. Первая группа добровольцев пила кофе с сахаром, другая употребляла бодрящий напиток без сахара, а третья получала плацебо, кроме того в ходе эксперимента добровольцы выполняли задания различного толка. Читать далее.. »
Чем наполнять наши чашки, что пить, чтобы не болеть и не стареть? Например, известно, что свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи и кефир - лучшие источники красоты и молодости.
Общеизвестно, что тело человека на 70 % состоит из жидкости, а правильный водно-солевой обмен в организме - половина успеха на пути к здоровью, молодости и красоте. Таким образом, перефразируя известное выражение, можно вывести умозаключение: «Мы - то, что ты пьём».
Список «напитков молодости» выглядит следующим образом: в большинстве своем это жидкости, богатые антиоксидантами - веществами, способными предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки, и тем самым замедлить процесс старения клеток. Читать далее.. »
Общеизвестно, что кофеин – это органическое соединение, содержащееся в кофе, чае, шоколаде, некоторых растениях (в определённых количествах). Этот ингредиент оказывается нужен нашей коже.
Первое: кофеин обладает антиоксидантными свойствами, которые обеспечивают защиту от свободных радикалов (а они – основная причина старения, в том числе и кожи). Следует отметить и тот факт, что кофеин нельзя считать лучшим их антиоксидантов, доступных сегодня нам.
Второе: кофеин «работает» как агент, кондиционирующий кожу, то есть делает кожу эластичной, уменьшает шелушение, и в целом улучшает внешний вид кожи, особенно это касается кожи сухой и поврежденной.
Кофеин часто включают в состав косметических продуктов, например, для устранения темных кругов под глазами или антицеллюлитных продуктов. К сожалению, нет никаких доказательств, подтверждающих действие кофеина в этих направлениях. Можно предположить, что целлюлит будет менее заметным, поскольку кожа будет выровнена. Разумеется, всё это будет иметь временный эффект и здесь нужен комплексный подход.
Кофеин как ингредиент очень хорошо влияет на сухую кожу, но всё-таки специалисты говорят о том, что, употребляя косметику с кофеином, нужно всё равно позаботиться о дополнительном увлажнении кожи, или хотя бы выпивать достаточно жидкости и некоторые другие меры.