Чашка

Вода, как известно, - это источник природных минералов, полезных для здоровья (например, кальция, магния), которые мы часто употребляем недостаточно.
Наверное, некоторые женщины, сталкивающиеся с проблемой задержки жидкости в организме, могут поспорить, заверяя, что уж им-то пить много воды противопоказано, но и это не совсем соответствует истине. Всё дело в том, что вовсе не вода «не хочет» выходить, а соли задерживают жидкость в организме, поэтому если пить больше жидкости, соли быстрее уйдут из тканей.
Вода из источника, минерализированная вода, вода из-под крана… Множество разных типов воды, например,  минеральная вода - чистая от природы из подземных слоёв. Её сложный состав, вкус и качество должны быть постоянны, что контролируется довольно  жёстко. Именно минералы, содержащиеся в такой воде, приносят в организм микроэлементы в количествах, необходимых организму и полезных ему. Read the rest of this entry »

Употреблять достаточное количество воды жизненно необходимость для практически всех земных организмов, в том числе, и человека. Естественным образом, постоянно тело человека теряет запасы жидкости благодаря обменным процессам, а это значит, очень  важно регулировать водный баланс в организме, для чего ежедневно нужно употреблять как минимум полтора литра воды (любому взрослому человеку).
Правильное употребление воды помогает формировать и корректировать  фигуру, если с умом относиться к вопросу. Вообще существуют разные мнения о влиянии воды на процесс похудения, на самом же деле она не помогает снизить вес и не предотвращает его набор, однако для правильной диеты сбалансированное употребление воды просто необходимо.
Вода -  это единственный продукт, который не содержащий калорий, она хорошо побеждает чувство голода, так как благодаря употреблению воды появляется чувство наполненного желудка (хотя и без калорий). Read the rest of this entry »

Вода, как известно, источник жизни.
Без воды Человек может прожить всего от 2 до 5 дней (весьма недолго, то есть). Это неудивительно, ведь организм человека состоит из воды на 60-65%. Вода является базовым, основным компонентом всех жизненно важных органов (мозг, сердце, легкие, почки и др.), поэтому для нормального функционирования организма очень важно пить чистую воду, разумеется, чистую.
Наша жизнедеятельность (вообще, жизнь любых белковых организмов) напрямую зависит от потребления воды, и если в организм вода поступает в недостаточном количестве, или если мы теряем больше жидкости, чем обычно (во время физических нагрузок, при высокой температуре воздуха или тела, при расстройствах пищеварительной системы), то может быстро наступить обезвоживание организма.
Регулярное употребление воды в течение суток должно стать основополагающей привычкой, необходимой для сохранения здоровья и поддержания наших жизненных сил.
Основные причины, доказывающие, что употребление воды жизненно необходимо:
1. Вода входит в состав клеток, органов и тканей;
2. Вода доставляет питательные вещества (витамины, микроэлементы и др.) и гормоны клеткам, органам и тканям;
3. Вода способствует выведению продуктов жизнедеятельности;
4. Вода участвует в регуляции температуры тела и АД, испаряясь с поверхности кожи.

В настоящее время роль воды для поддержания бодрого состояния организма стала очевидной абсолютно. Результаты исследования с участием здоровых взрослых людей показали, что умеренное обезвоживание всего на 2% от общей массы тела приводит к изменению определенных когнитивных функций, например, к появлению чувства усталости и снижению концентрации внимания. Это означает, что недостаточное употребление воды (умеренное обезвоживание) может в повседневной жизни отрицательно сказаться на нашей умственной деятельности.
Документально подтверждено в научной литературе влияние содержания воды в организме на физическую работоспособность также. Последние  исследования здоровых юношей выявило значительное снижение выносливости и координации движений после обезвоживания в ходе физических упражнений и воздействия высокой температуры, т.е. после потери от 2 до 3% воды от массы тела соответственно.
Необходимо при выполнении физических упражнений поддерживать достаточный уровень поступления воды, особенно для поддержания общей работоспособности организма, а также подвижности и выносливости. Поэтому весьма важно регулировать уровень потребления воды в зависимости от температуры воздуха, интенсивности и продолжительности физических нагрузок, а также не забывать пить воду до и после физических упражнений в достаточных количествах.