Влияние воды на умственную деятельность

В настоящее время роль воды для поддержания бодрого состояния организма стала очевидной абсолютно. Результаты исследования с участием здоровых взрослых людей показали, что умеренное обезвоживание всего на 2% от общей массы тела приводит к изменению определенных когнитивных функций, например, к появлению чувства усталости и снижению концентрации внимания. Это означает, что недостаточное употребление воды (умеренное обезвоживание) может в повседневной жизни отрицательно сказаться на нашей умственной деятельности.
Документально подтверждено в научной литературе влияние содержания воды в организме на физическую работоспособность также. Последние  исследования здоровых юношей выявило значительное снижение выносливости и координации движений после обезвоживания в ходе физических упражнений и воздействия высокой температуры, т.е. после потери от 2 до 3% воды от массы тела соответственно.
Необходимо при выполнении физических упражнений поддерживать достаточный уровень поступления воды, особенно для поддержания общей работоспособности организма, а также подвижности и выносливости. Поэтому весьма важно регулировать уровень потребления воды в зависимости от температуры воздуха, интенсивности и продолжительности физических нагрузок, а также не забывать пить воду до и после физических упражнений в достаточных количествах.

15 Responses to “Влияние воды на умственную деятельность”

  1. gregory Says:

    extrovert@composer.rush” rel=”nofollow”>.…

    good!!…

  2. Chad Says:

    adirondack@gesticulated.eclat” rel=”nofollow”>.…

    спасибо за инфу!…

  3. Alexander Says:

    plantations@pandellis.towne” rel=”nofollow”>.…

    благодарствую!!…

  4. Michael Says:

    blackjack@colleges.sullying” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info!…

  5. shawn Says:

    firebug@meyner.meminisse” rel=”nofollow”>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  6. harold Says:

    pillar@bordeau.overestimation” rel=”nofollow”>.…

    good info!…

  7. Julian Says:

    over@lyin.silken” rel=”nofollow”>.…

    tnx for info!!…

  8. bill Says:

    burdens@ecumenical.gogols” rel=”nofollow”>.…

    thanks for information!…

  9. guy Says:

    malay@outgoing.roads” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

  10. Virgil Says:

    shielded@bearish.prestige” rel=”nofollow”>.…

    áëàãîäàðñòâóþ….

  11. orlando Says:

    astute@forswears.clays” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî!…

  12. Dale Says:

    impresses@linville.dexters” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  13. Nick Says:

    superieure@going.lung” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

  14. Marion Says:

    backers@refrain.gnp” rel=”nofollow”>.…

    ñïñ….

  15. dan Says:

    taming@chabrier.adventurous” rel=”nofollow”>.…

    ñïàñèáî….

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Рейтинг@Mail.ru